元素禅瑜伽社区

编辑:在位网互动百科 时间:2019-12-15 11:59:13
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最近很多人以为我在南京开了个工作室,还有人以为我在南京搞了个户外瑜伽,更多人以为我在南京开了个瑜伽培训中心。其实都不是,我真正在南京做的,是一个以人为本,针对现在不同层次的练习者开设针对性课程的瑜伽社区。所以当中国瑜伽在线向我约稿,希望我写一个元素禅瑜伽社区的介绍时,正好我也把这篇文章转到我自己的博客上,让大家有一个了解。
中文名
元素禅瑜伽社区
地    点
南京
性    质
社区
内    容
教授瑜伽
最近很多人以为我在南京开了个工作室,还有人以为我在南京搞了个户外瑜伽,更多人以为我在南京开了个瑜伽培训中心。其实都不是,我真正在南京做的,是一个以人为本,针对现在不同层次的练习者开设针对性课程的瑜伽社区。所以当中国瑜伽在线向我约稿,希望我写一个元素禅瑜伽社区的介绍时,正好我也把这篇文章转到我自己的博客上,让大家有一个了解。
  
  
  做这个社区的目的,在于理清大家的思路。这些年在全国各地教授培训课程,翻译名师培训的过程中,我发现一个越来越突出的矛盾:很多人学得越多,练得越乱,最后整个没有了方向,各个老师,公说公有理,婆说婆有理,听的时候怎么都对,但是回家一看,相同的体式,不同的练习方法,有的时候甚至截然相反,谁对谁错?不知道!可能有人会说了,这是练习不够,然后学生比窦娥还冤,说我每天练习至少两小时,不练还好,越练越乱,最后练习不再是享受,整个一个生活负担。怎么会这样呢?
  
  
  其实原因也很简单。主要有三个:
  
  
  1、现在市场上的培训很多,老师往往也都是非常出色的老师,但是我们的学生学习,往往是这次跟这个老师学习,下次跟那个老师学习,没有一定的连贯性。这样的学习方式,对于那些已经非常整体,有结构性的理解了瑜伽,对瑜伽有一个非常系统性的认知的学生而言,是没有任何问题的。但我们现在瑜伽培训的特点往往是基础性比较薄弱,大部分的瑜伽练习者没有经过系统性的学习,即使瑜伽老师们,也大都是只经过了一到两个月的教师培训,然而再往下,就直接进入很多国际名师的培训,中间没有有效的衔接,就像小学上完了之后没有上中学,就直接进入大学学习一样,理解起来很吃力,练习起来也没有顺序
  
  
  2、老师上课的内容,因为参加的学生每次都不一样,也没有办法保持一定的连贯性。没有这种连贯性,当然也就不可能帮助学生建立一个系统性,有框架的瑜伽认知结构
  
  
  3、这次培训和下次培训之间缺乏有针对指导的规律练习。一次培训从3天到一个星期不等,首先,这样连续几天,每天至少五小时的学习过程效率到底有多高,这个大家心照不宣,一般的学生,能把老师几天的培训内容消化吸收个60%,就已经是非常了不起了。回家之后呢?再忘个20%,最后剩下个40%。那么,当我们回家练习的时候,就会出现很多不确定的情况,不记得老师是怎么说的了。然后呢?凭着记忆练,到底记得对不对,自己都搞不清楚,这样的学习,又怎么能有效率?
  
  
  所以针对上述的这些问题,我回南京做了这么一个以广大练习者和瑜伽老师为基础的平台。经过几个月的尝试,还是非常成功的。所以,明年的方向将会是针对上述的问题完善我们的课程设置。具体设置如下:
  
  
  就瑜伽练习而言,不论我们师从何种体系,无非是两个方式的切入:
  
  
  一是从解剖学层面入手,从人体的骨骼,关节构造,身体结构来分析我们在练习的时候需要注意的问题,特点是比较好感受和理解,不太方便的地方在于往往细节和注意事项一大堆,学起来比较麻烦。
  
  
  二是从气息能量学层面入手,从呼吸和内在能量流动是否通畅的角度来分析我们的练习,特点是原理上比较简单,不需要记住一大堆的原则,但不方便的地方在于要求练习者对自己身体的觉知力要求比较高,而这种觉知力往往需要通过比较长的时间才能建立起来。
  
  所以元素禅瑜伽社区明年的课程设置将会淡化现在瑜伽市场上普遍流行的不同派系各自为阵的培训模式,追本溯源,将张鹤老师多年来学习,练习,教授的诸多流派内容归结为两个基础层面的课程和一个加深层面的课程,
  
  基础课程介绍:
  
  1、以解剖学,精准练习为切入点的练习,张鹤老师将多年来对艾扬格体系,阿奴萨拉体系和解剖学生理学专业的学习和研究融会贯通,从根基开始,系统性的对身体的每一个部分进行分析,从肌肉,骨骼,关节切入,由浅入深的讲解从生理解剖层面入手进行练习的各种方法,并结合瑜伽工具的使用,由局部到整体,使我们的练习不仅安全有效,并且能够达到理疗的效果。
  
  
  2、以能量学,呼吸流动为切入点的练习。流瑜伽,阿师汤加瑜伽体系的练习,是从呼吸和气息能量的流动入手,让我们身体内部的循环通畅,从而达到调理身体,强身健体的功效。如果仅仅用解剖学层面的精准练习方式去练习这些体系,就会把我们的练习局限在肉体的层面,不过是把艾扬格体系的体式连起来练罢了,并不能领会到呼吸,收束所给我们带来的内在能量流动的益处,只能是有其形,无其实。元素禅瑜伽社区针对流瑜伽,阿师汤加瑜伽的课程,从呼吸的基本原理入手,深入分析呼吸与我们身体的根基及跟部分之间的关系,从而真正达到身体与呼吸的契合,无需任何解剖学或精准练习方面的基础,也可以从呼吸,能量流动的层面达到瑜伽练习的安全性和理疗性。
  
  深度课程介绍:
  
  1、进一步深入学习生理解剖学,了解全身不同肌肉之间,骨骼关节之间的内在关系,以及肌肉,骨骼,关节,韧带,甚至神经系统和内在脏器之间的关系,让精准理疗性质的练习逐层深入,达到深度理疗的效果
  
  
  2、进一步深入学习气息能量学,不仅了解身体内部能量的流动以及不同气脉,轮穴的特点,功效及相互关系,而且学会如何将自身能量与外界能量相互融合,实现真正意义上的流动与连接。
  
  
  3、生理解剖学和气息能量学的相互作用与渗透,从地水火风空这五大印度医学基础元素的角度,通过哲学,生理解剖学,气息能量学,收摄法,静坐冥想等练习,进行五层身体(肉体,精微能量体,感官感觉的身体,意识的身体,智性的身体)的融合,了解这五层身体的内在关系,唤醒最深层的觉知和智慧,不仅强健我们的身体,并且真正让瑜伽理念融入我们的生活,让我们与恩典一起流动,专注而喜悦的生活。
  
  
  此外,元素禅瑜伽社区的课程决不是上完培训课程,回家自己练习了事的设置状态,我们每周都会有针对性地培训课程,通常是在周六和周日,然后接下来的一周将会以此为重点进行深入理解性的练习课程和答疑时间,帮助大家最大程度的消化吸收培训课程中所学的内容,另外还会有专门的培训学生集体自我练习时间,在自我练习之后,再由助教老师集中解决大家在自我练习过程中发现的问题,不能解决的问题将会在理解性练习课程中作为重点讲解,力求大家不仅知其然,还知其所以然,真正能够将所学知识用在平时的练习和教课的过程中去。
  
  
  在这里,需要强调的是,元素禅瑜伽社区的基础课程,并非传统意义上的基础课程,而是主要以建立瑜伽认知结构,让大家不仅能够从自己的实际需要出发学习真正有用的练习方法,还会让大家从整体上了解瑜伽练习的构成,帮助大家建立一个可以扔掉老师这个拐杖,实现自我学习自主练习的方法和思路。无论您练习瑜伽多少年或者上过多少大师培训,只要您觉得自己对瑜伽认知还处于一个没有结构性,不知道如何安排自己的自我练习,对以后如何发展感觉茫然,那么,恳请您从基础课程开始,让我们帮助您建立一个稳定的根基,在瑜伽世界中安全的飞翔.
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